每天掉落一定数量的头发被视为正常现象。实际上，平均每个人每天会自然脱落50到100根头发。
然而，严重的脱发可能会让人感到焦虑，甚至可能是某种疾病的信号。
在某些情况下，脱发是不可避免的，比如由于化疗或遗传因素导致的。
但在其他情况下，我们可以采取一些措施来尽量减少脱发的发生。
一位专家指出，某些常见的睡眠习惯可能会导致大量脱发。
“双层床”公司的睡眠专家阿迪尔·乌尔哈克建议人们，如果想要避免脱发和头发受损，最好不要湿着头发入睡。
他说：“忙碌的生活常常让我们急于在睡觉前完成尽可能多的事情，其中一项就是洗头，但如果上床时头发还是湿的，虽然这样可以节省时间，但会导致头发变得脆弱和易断。”
他进一步解释道：“湿着头发入睡时，水分和天然油脂会被枕头吸收，这个过程会导致头发脱水，使其更容易断裂。此外，湿着头发入睡还会增加头发分叉、发质暗淡和头皮瘙痒的风险。”
其他风险
湿着头发入睡不仅会损害头发本身，还可能带来细菌传播的风险。
阿迪尔表示：“湿着头发入睡为细菌提供了理想的繁殖环境，这些细菌会在你的枕头和床单上滋生。”他补充道：“虽然你可能认为洗床单可以消灭这些细菌，但它们会渗透到枕头中，而枕头则会滋生数百万的真菌孢子。”
“这些孢子可能导致癣、头皮屑、皮疹、皮炎，甚至呼吸系统问题。”
解决方案
他分享了一些建议，以尽量避免脱发和断裂。阿迪尔建议：“如果你必须在深夜洗澡，可以使用浴帽来保护头发不被弄湿。另一个简单的解决方案是调整你的晚间安排，这样你就可以早点洗澡，给头发足够的时间自然干燥。”
“如果你在睡觉后仍然发现头发断裂或受损，考虑投资一些高质量的丝绸枕套。丝绸枕套可以让头发在夜间移动时滑动，减少摩擦和断裂。”
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评论列表（4条）
我是的签约作者“svs”！
希望本篇文章《“我是睡眠专家，这个睡觉习惯可能会导致脱发”》能对你有所帮助！
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